知恵

低身長はこれを読め!身長を高くする方法

投稿日:2020年7月14日 更新日:

 

 

皆さんごきげんよう akiです!

 

・身長がなかなか伸びない
・成長期っていつまで?
・身長が伸びなかったらどうなる?
・周りと差がついてきて焦ってる


このような悩みを解決する方法を紹介していきます

 

【この記事は5分で読み終わります】


1.身長が伸びる原理

 

 


そもそもなぜ身長が伸びるのか

それは骨が成長して伸びるからです(説明終わり)

 

その成長が著しい時期を『成長期』といい
性別や個人差で時期は異なるものの、遅かれ早かれ必ず訪れます
成長期は小学生(11歳くらい)第二次成長期は高校生(18歳くらい)が平均的です。
※人によっては20代前半まで伸び続ける人もいる(ウラヤマシイ)

 

「身長は遺伝で決まっている」
よくこの言葉を聞きますよね。でもある専門家が言うには
「確かに遺伝の影響も一部あるが、食事・生活習慣・運動によって身長は変わる」
らしいです(拍手)

 

両親の身長が小さくて自分も小さいからといって
あきらめる必要は全然ないってことだぁ!!!!

 

2.身長を高くする方法

 

 


さあさあ気になる身長を高くする方法を紹介していきますよ!!

 

1.寝る とりあえず寝る 寝まくる

 

よく聞きますがこれはガチです。沢山寝てください
「寝る子は育つ」

寝て成長ホルモンをバンバン分泌しちゃってください!

 

2.動く とりあえず動く 動きまくる

 

動くというのは運動するということです。
特にジャンプなどの縦方向の運動が効果的と言われています。
体を動かして骨に刺激を与えどんどん成長させましょう!

 

3.食べる とりあえず食べる 食べまくる

 

ただ好物を沢山食べるというわけではなくて
栄養バランスの取れた食事をしっかりととることが大事です

 

それと牛乳ですね。牛乳飲めば伸びるというわけではないですが
骨が成長するのに必要な栄養素がたくさん含まれているので
がぶがぶ飲みましょう!

 

4.ストレッチをする

 

寝る前にストレッチをすると良いです。
おすすめなのが、正座の姿勢から背を地面につけて数分深呼吸することです。

 

体の疲れも取れてリラックスできますし、寝るスイッチも入りますよ。
起きた時に伸びをするのもいいらしい

 

5.サプリを使う

 

それでも心もとない!という方はサプリに協力してもらう方法があります。
プロテインやその手のものには必要な栄養素がたっぷり含まれているので
非常に手助けになると思います。

 

ですがあくまで手助け程度。
一番大事なのは運動・食事・睡眠の三拍子です。
基礎なくして応用なし!

 

貴重な成長期を充実したものにしましょう!

サプリが気になる方はコチラ(アフェリエイトどーんっ)

 

中高生の栄養素を約100%チャージできる栄養補助食品 スーパーアスミール

 

 

3.身長は個性

 

 

いいですか…身長が伸びても伸びなくても
あなたはあなたなのです…

 

外見ももちろん大事ですが
人間は中身…中身なのです…

 

たまに「ワタクシ高身長としか付き合いたくないわ」
とかいう女性がいらっしゃいますが、
外見で判断する人はもったいないです…

 

スポーツにおいても、高さで有利になることはあっても
低さで無理になることはありません…
それぞれの戦い方があるのです…

 

ポジティブに行きましょう…!

 

4.まとめ


この記事を読んで「やってみようかな?」

と思って実践して
その人の成長に少しでも関われたら嬉しいです。

 

aki(ブログ主)は身長が167cmしかないチビですが
私生活、スポーツ、恋愛で絶望的になったことはありません。

 

結局は生き方次第です!
楽しくいきましょう〇

 

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